Sforăit

Sforăitul este o problemă frecventă, care afectează atât persoanele care sforăie, cât și pe cei din jurul lor. Această tulburare respiratorie perturbă somnul, provoacă oboseală și poate afecta sănătatea pe termen lung. În continuare, vom analiza cauzele sforăitului, efectele sale asupra organismului și soluțiile eficiente care pot ajuta la reducerea sau eliminarea acestuia. 

Sforăitul apare atunci când fluxul de aer este obstrucționat în timpul somnului, determinând vibrația țesuturilor moi din gât. Printre cauzele principale se numără:

• Relaxarea excesivă a mușchilor în timpul somnului

• Excesul de țesut moale în zona gâtului sau amigdalelor

• Deviația de sept sau polipii nazali

• Supraponderabilitatea și obezitatea

• Consumul de alcool sau sedative înainte de culcare

• Dormitul pe spate

• Congestia nazală cronică

  Luptă împotriva sforăitului și disconfortului cu suplimentele potrivite! 

Sforăitul cronic poate avea consecințe importante:

• Perturbarea somnului și treziri frecvente

• Oboseală cronică și scăderea performanței cognitive

• Iritabilitate și dificultăți de concentrare

• Apnee de somn (în cazurile severe)

• Creșterea riscului de hipertensiune și boli cardiovasculare

• Tensiuni în relații din cauza zgomotului nocturn

Există mai multe soluții eficiente pentru reducerea sforăitului:

Modificări ale stilului de viață

• Pierderea în greutate

• Evitarea alcoolului înainte de culcare

• Dormitul pe o parte

• Menținerea unei rutine regulate de somn

Dispozitive anti-sforăit

• Dilatatoare nazale

• Benzi pentru bărbie

• Proteze orale pentru menținerea căilor respiratorii deschise

Terapie CPAP

Un tratament eficient pentru apneea de somn, care utilizează o mască ce furnizează aer sub presiune constantă.

Intervenții chirurgicale

Recomandate doar în cazurile severe, pentru corectarea deviației de sept, îndepărtarea polipilor sau reducerea țesutului moale.

Mihai, 45 de ani, București

„Sforăiam de ani de zile și nu găseam nicio soluție. După ce am început să folosesc suplimente naturale și am făcut câteva schimbări în stilul de viață, somnul meu s-a îmbunătățit vizibil. Mă trezesc mai odihnit și soția mea e în sfârșit fericită!”

Elena, 38 de ani, Cluj

„Partenerul meu sforăia foarte tare, iar nopțile erau un chin. După ce a început să folosească un supliment dedicat și să doarmă pe o parte, diferența a fost uriașă. Recomand oricui se confruntă cu această problemă.”

Radu, 52 de ani, Iași

„Am încercat diverse dispozitive, dar abia combinația dintre suplimente și schimbările de rutină a dat rezultate. Respirația este mai ușoară, iar sforăitul s-a redus considerabil.”